Yoga Asana Dhanurasana - Bogen
Heilsame Wirkungen des Bogens Dhanurasana
Vorsicht & Kontraindikationen
- Schwangerschaft
- Bei akuten Rückenschmerzen
- Bei Bandscheibenvorfall, Gleitwirbel
- Degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule z.B. Morbus Bechterew
- Entzündugen im Bauchraum
- Kurz nach Operation im Bauch- und Beckenraum
- Angina Pectoris
- Dehnt die gesamte Körpervorderseite
- Mobilisiert die Wirbelsäule
- Öffnet den Brustraum
- Vertieft die Atmung
- Öffnet das Solarplexus-Chakra Manipura
- Aktiviert das Herz-Chakra Anahata
- Aktiviert das Kehl-Chakra Vishuddi
- Massiert sanft die Verdauungsorgane
- Massiert sanft die Unterleibsorgane
- Dehnt die Leisten
- Dehnt die vorderen Oberschenkelmuskeln
- Kräftigt die Muskeln von Gesäß und Beinrückseiten
- Stärkt die Muskulatur des oberen Rückens
- Kräftigt den Schultergürtel
- Aktiviert das Konzeptionsgefäß