Baddha Konasana wird sowohl als "Der Schmetterling" als auch "Der geschlossene Winkel"  bezeichnet. Der Rücken ist gerade, das Brustbein leicht gehoben, der Herzraum ist weit und offen. Beide Fußsohle berühren sich, die Hände umfassen geschlossen die Zehen, und deshalb sitzen wir in einer "geschlossenen" Haltung.

• Öffnet die Hüften
• Dehnt die die Muskulatur der Beininnenseite der Oberschenkel
• Öffnet die Kniegelenke
• Fördert die Durchblutung der Organe von Becken- und Bauchraum
• Entspannt die Muskeln des Beckenbodens
• Stärkt die Gebärmutter
• Stärkt die Gesundheit der Eierstöcke und Eileter
• Stärkt die Prostata
• Heilsam bei Menstruationsbeschwerden
• Lindert Spannungsschmerzen während der Menstruation
• Heilsam während der Schwangerschaft und Förderung einer leichten Geburt
• Heilsam bei Harnwegs- und Blasenerkrankungen
• Reduziert Wasseransammlungen und Stauungsgefühle in den Beinen
• Öffnet die Leisten und den Lymphfluss